이명영양제#이명 #귀질환#수면#스트레스#1 이명 완화를 위한 생활습관, 지금부터 실천하세요 귀에서 ‘삐-’, ‘윙윙’ 소리가 들리는 이명 증상은 많은 사람들에게 일상 속 불편함을 주는 대표적인 청각 질환입니다. 단순히 귀가 민감해서 생기는 것이 아니라, 청신경의 과도한 긴장, 스트레스, 혈류 문제, 생활 습관 등 다양한 요인이 복합적으로 작용합니다.이명은 완치가 어렵다고 알려져 있지만, 생활습관 개선만으로도 이명 증상의 강도와 빈도를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 아래의 실천 가능한 생활 팁 7가지를 통해 소리 없는 고통에서 벗어나보세요.1️⃣ 소음 줄이기이명 증상이 있는 분은 외부 소음 자극에 민감할 수 있습니다. 특히 이어폰을 장시간 착용하거나, 고음량으로 음악을 듣는 습관은 귀에 큰 부담을 줍니다.▶ 이어폰 사용 시 볼륨은 60% 이하로▶ 장시간 청취는 1시간 이하로 제한▶ 소음 많은 장.. 2025. 9. 12. 이전 1 다음