치매예방#두뇌운동#뇌자극#1 치매 예방을 위한 두뇌 운동 5가지 – 매일 뇌를 자극하세요 두뇌 운동은 단순한 퍼즐놀이를 넘어서 뇌세포 간 연결을 활성화시켜 치매 예방에 결정적인 역할을 합니다. 특히 50대 이상 부모님에게 필요한 건강 습관으로 떠오르고 있죠.1. 좌우 손 번갈아 사용하기양치질이나 밥 먹을 때 평소와 다른 손을 써보세요. 단순해 보이지만 뇌의 반대쪽을 자극하여 인지 기능 향상에 효과적입니다.2. 매일 10분 독서 및 요약 정리책을 읽고 내용을 요약해보는 습관은 기억력과 집중력 향상에 탁월합니다. 짧은 기사나 뉴스라도 꾸준히 읽어보세요.3. 외국어 단어 하루 3개 외우기영어나 일본어 등 외국어 단어를 하루 3개씩 외우는 것은 기억력 유지에 큰 도움이 됩니다. 실생활 예문과 함께 연습하면 효과가 배가됩니다.4. 숫자 계산 게임스도쿠나 간단한 계산 문제를 푸는 것도 좋습니다. 스마트.. 2025. 9. 4. 이전 1 다음