전체 글181 🎫 2025 추석 기차표 예매 전략 & 취소표 노하우 코레일·SRT 기차표 예매 꿀팁부터 좌석 취소표 노리는 방법까지 완벽 정리!1. 예매 전 사전 준비회원가입 & 로그인 미리 완료: 예매는 회원만 가능하므로 미리 준비하세요.결제 수단 등록: 결제 카드 정보는 사전에 저장해두는 것이 좋습니다.노선/시간대 파악: 경쟁 구간보다 대체 노선을 고려해 미리 플랜 B를 만들어두세요.2. 실전 예매 전략PC 웹브라우저 이용: 모바일보다 빠르고 안정적입니다.07:00 정각 접속: 예매 시작 5분 전부터 대기하세요.좌석이 없을 땐 우회: 다른 역으로 나눠 환승을 고려해보세요.인원 분리 예매: 인원이 많을수록 분산 예약 전략이 유리합니다.3. 취소표 노하우예매 후 7일 내 미결제 → 자동 취소: 예매 당일 오후~저녁이 기회입니다.자정~새벽 시간 확인: 심야에 자리가 풀리는.. 2025. 8. 21. 추석연휴 최장 10일 물거품? ..임시공휴일, 최종 정리!(2025) 2025년 추석 연휴가 다가오면서 가장 많이 궁금해하는 부분은 “임시공휴일이 지정될까?”라는 점입니다. 긴 연휴를 기대하는 직장인과 학생, 그리고 여행업계와 전통시장 상인 모두에게는 중요한 소식이기 때문인데요. 오늘은 2025년 추석 연휴 일정과 정부의 임시공휴일 지정 여부를 자세히 정리해보겠습니다.📌 2025년 추석 연휴 공식 일정올해 추석은 10월 6일(월요일)입니다. 우리나라의 법정 공휴일 기준으로 추석 전날과 다음 날도 공휴일에 포함되기 때문에, 공식적으로는 10월 5일(일)부터 7일(화)까지가 추석 연휴입니다. 여기에 대체공휴일 제도가 적용되어 10월 8일(수요일)까지 쉴 수 있습니다.날짜요일구분10월 5일일요일추석 전날10월 6일월요일추석 당일10월 7일화요일추석 다음 날10월 8일수요일대체.. 2025. 8. 21. 상생 페이백 30만원 환급 신청 방법｜자격·기간·계산법·꿀팁 총정리 상생페이백상생페이백xn--3h3bl7foc243a8lq.kr9~11월 카드 소비 증가분의 20%를 월 최대 10만 원(총 30만 원)까지 디지털 온누리상품권으로 환급받는 방법을 한 번에 정리했습니다. 신청 대상, 기간, 포함/제외 결제, 계산 예시, 자주 묻는 질문까지 깔끔하게 확인하세요.상생 페이백 누리집 바로가기 상생 페이백 한눈에 보기(요약)신청 대상·자격신청 기간·지급 일정신청 절차(3단계)환급 계산법 & 실전 예시포함·제외 결제처 완벽 정리신청 전 체크리스트자주 묻는 질문(FAQ)환급을 더 잘 받는 꿀팁1) 상생 페이백 한눈에 보기(요약)핵심 혜택환급 형태기준 비교신청 방법9~11월 각 월의 카드 소비 증가분 20% 환급(월 최대 10만 원, 3개월 최대 30만 원)디지털 온누리상품권(전국 약 .. 2025. 8. 21. 아침 공복 물, 정말 건강에 좋을까? 효과와 부작용 총정리 아침 공복 물, 습관으로 만들면 좋을까?빠른 목차아침 공복 물, 왜 권장될까?아침 공복 물의 주요 효과잘못된 습관과 주의할 점공복 물 올바르게 마시는 방법자주 묻는 질문 (FAQ)핵심 요약 & 마무리아침 공복 물, 왜 건강 전문가들이 권장할까?아침에 일어나자마자 물을 한 잔 마시는 습관은 오래전부터 ‘건강 습관’으로 알려져 있습니다. 수면 중에는 땀과 호흡으로 평균 300~500ml의 수분이 손실되기 때문에, 기상 직후 공복 상태에서 수분 보충은 자연스러운 선택이죠.밤새 말라 있던 몸에 ‘첫 물 한 잔’은 혈액순환과 장운동을 깨우는 알람과 같습니다.아침 공복 물의 주요 효과혈액 순환 개선 — 체내 점도가 낮아져 혈류 흐름이 원활해짐장운동 촉진 — 장이 자극받아 아침 배변 습관에 도움체온 상승 — 미지근한.. 2025. 8. 20. 운동할 때 물, 언제 마셔야 효과적일까? 과학적 수분 섭취 가이드 운동 전·중·후 수분 섭취는 성능과 건강을 좌우합니다빠른 목차운동 전 물 마시기운동 중 물 섭취의 황금 타이밍운동 후 회복을 위한 수분 보충전해질 보충이 필요한 경우운동 시 물 섭취 실수 3가지핵심 요약 & 결론운동 전 물 마시기 — 준비운동만큼 중요하다운동 전 체내 수분 상태는 곧 운동 성능과 부상 위험에 직결됩니다. 탈수 상태에서 시작하면 체온 조절과 혈액순환이 원활하지 않아 쉽게 지치고 어지럼증을 느낄 수 있습니다.운동 2시간 전: 400~600ml 정도 마셔 체내 수분을 안정화운동 15분 전: 200ml 가볍게 보충이때 너무 차갑거나 한 번에 많은 양은 피하고, 미지근한 물을 권장합니다.운동 중 물 섭취 — 20분마다 한 번, 소량씩운동 중 땀으로 손실되는 수분은 생각보다 많습니다. 수분이 2%만.. 2025. 8. 20. 하루 2리터 물, 꼭 마셔야 할까? 과학적으로 본 적정 수분 섭취법 과유불급! 물도 ‘적정량’이 중요합니다빠른 목차‘하루 2리터’ 권장의 진짜 의미얼마나 마셔야 적당할까?물 과다섭취(수분중독) 주의 신호하루 수분 섭취 체크리스트자주 묻는 질문(FAQ)핵심 요약 & 마무리‘하루 2리터’ 권장의 진짜 의미는 “고정값이 아닌 참고치”여름철이 되면 “하루 2리터 물 마시기”가 유행처럼 번지지만, 이는 모든 사람에게 동일하게 적용되는 절대 기준이 아닙니다. 체중, 활동량, 식습관(수분 많은 과일·채소), 실내 온도, 약물 복용 여부 등에 따라 필요 수분은 크게 달라질 수 있죠. 즉, 2L는 “쉽게 기억하기 위한 평균값”일 뿐 강박적으로 반드시 채워야 하는 목표는 아닙니다.숫자에 집착하기보다, 몸의 신호(갈증·소변 색·입마름)를 우선하세요.나는 얼마나 마셔야 할까? — 개인 맞춤형.. 2025. 8. 20. 이전 1···10111213141516···31 다음