마그네슘 부족신호, 몸이 보내는 경고와 해결 방법 (2025년 건강 가이드_
피곤하고, 자주 쥐가 나고, 집중도 잘 안 되는 날이 반복된다면, 단순한 스트레스나 수면 부족이 아닐 수 있습니다.요즘 많은 사람들이 놓치고 있는 중요한 미네랄, 바로 마그네슘 부족이 원인일 수 있습니다.마그네슘, 우리 몸에서 어떤 역할을 할까요?마그네슘은 우리 몸에서 약 300가지 이상의 생리작용에 관여하는 필수 미네랄입니다. 주로 신경 전달, 근육 수축, 에너지 생성, 심장 박동 조절 등에 깊이 관여하죠. 하지만 현대인의 식습관은 인스턴트와 정제된 식품 위주로 되어 있어, 마그네슘 섭취가 부족해지기 쉽습니다.마그네슘이 부족하면 나타나는 주요 증상다음과 같은 증상이 자주 반복된다면, 마그네슘 결핍을 의심해볼 수 있습니다.자주 쥐가 나거나 근육이 떨림만성 피로감 또는 쉽게 지침불면증 또는 깊은 잠을 자지..
2025. 8. 6.
